Одним из ключевых элементом здоровья тела является гибкость — понятие, которое подразумевает и гибкость суставов, и эластичность окружающих их связок, и растянутость мышц. Гибкость человека не одинаковая во всех суставах и зависит от возраста.
Гибкие люди быстрее двигаются, они более сильные и у них лучше координация движений. Развитие гибкости улучшает внимание, здоровье сосудов и органов, а также снижает артериальное давление.
Чтобы избежать травм, развивать гибкость следует под присмотром профессионального тренера.